Pilates 是一种强调核心力量、柔韧性和身体控制的低强度健身训练体系。它通过一系列精确、流畅的动作来改善体态、增强肌肉力量和提高身体协调性。
/pltiz/
I do Pilates three times a week to improve my flexibility.
我每周做三次普拉提来提高柔韧性。
After months of practicing Pilates, she noticed a significant improvement in her posture and core strength, which also helped relieve her chronic back pain.
经过几个月的普拉提练习，她发现自己的体态和核心力量有了显著改善，这也帮助缓解了她长期的背痛问题。
该词源自其创始人 Joseph Pilates（约瑟夫普拉提，18831967）的姓氏。他是一位德国体能训练师，早年体弱多病，后通过自创的训练方法强健体魄。第一次世界大战期间，他在英国的战俘营中为伤病士兵设计了一套康复锻炼体系。1926年移居美国纽约后，他与妻子 Clara 开设了第一家普拉提工作室，这套方法逐渐在舞蹈界和健身界广泛流行，最终以他的姓氏命名为 Pilates。
Select Language