ygwhence

@Eddiegaao 那没什么可建议的，就是卡太贵了，如果是我的话，家里放引体架，买套哑铃，壶铃也不是不能练。

从不锻炼到 8000 一年的健身房跨度太大了，先从自重训练（引体，俯卧撑，自重深蹲，跳绳，爬楼）开始，养成运动习惯。当觉得强度太低了，几天不动浑身难受，这时候就可以进健身房撸铁了。

@moregun 看之前一个帖子，如果之前被标记了换号码也能知道是你的账号，担心的话直接弃号，用境外号码新注册一个

减少自我加压吧，年纪上去了什么都是虚的，身体最重要。

能这么问，还是对上面有期待，所谓“肉食者鄙”，不是说他们真的不知道该怎么做对国家好，而是背叛自身阶层的利益本身就是反人性的。这个国家实质上已经严重割裂，只是现在对媒体的捂嘴延缓了问题的暴露。

健身，坐着看一天屏幕最好的放松就是健身，找个离公司近的一下班就去，撸铁可以放松大脑

@z7356995 了解过 PT 但听说有邀请制准入门槛和刷上传之类的挺复杂

@victorysl
@rockddd
@Mmnni 现在用的就是付费的 micu emby 服，一开始不错，现在经常要卡加载