skylight

我是公网 IP+wireguard 方案，这方案可以直接使用家里 openwrt 搭建的 openclash ，这样其他任何设备上一般都不太需要其他科学上网客户端了

@evan1 前两天刚去健身房测了个体脂，刚好 15 ，目前一切良好，上周末还跑了个 6 分配的 20km ，突破了目前自己跑步的最长距离

我四月份开始骑公路自行车，到现在，体重从 75 到 58 了，也是瘦了 30 多斤，当然吃也是很控制的，这段时间几乎没吃过高热量和精碳水，吃的非常健康，偶尔穿插力量训练，但主要还是有氧，我骑量一个月 700km 左右，最近天气不好，不骑车，跑步也是每次 10km 起步，一周至少 3 次，明显的感觉就是心肺提升明显，身体轻盈了，4 月份的时候，1km 都跑不下来，现在 10km 配速最快可以进 5 分 20 ，如果保持 6 分配，10km 平均心率不会超过 145 ，运动后的感觉非常好，现在非常享受这种运动后的畅快感

@ivane 难道我买了个假的 Freebuds Pro 3 ？我也是 AirPods Pro 和 Freebuds Pro 3 两个都有，Freebuds Pro 3 对于我的问题就是佩戴不稳定，运动流汗后容易掉；连接不稳定问题，音乐经常莫名其妙的卡顿。音质和降噪偏主观，我自我觉得比 AirPods Pro 差一些，另外我手机是 P70Ultra ，照理说应该有加成才对嘛........我最近都考虑卖掉这 2 个耳机，换一个有 type-c 的 AirPods Pro.........

我之前同样问题，过保，苹果说不管了，没法简单维修，我就 1k 多块钱卖了

单论工资的话，每个月到手 3.5w 左右，1.5w 给老婆，算强制储蓄，剩下的 2w 我留着用于还信用卡和各种水电气话费等固定开销，年终奖金分红统一交给老婆，目前整个家庭的大部分资产大约 70%在老婆那边，老婆属于稳健型，基本只买定期，大额存单这些，不像我买了部分基金亏了几十万(ω`)