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回复总数  266
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生意兴隆 祝大卖
4 天前
回复了 zzerd 创建的主题 推广 2015 赣南脐橙开卖 给 v 友抽几箱
生意兴隆
之前有几个注册的美国地址的账户,换成全局就登录上去了,感觉也没特麻烦。自己的 google 号还是不改地区了,怕有问题
正在试,还没感受到有啥大的区别
买点尝尝~
16 天前
回复了 lizhesystem 创建的主题 健身 昨天私教第四节课,练吐了。
@yangzzzzzz 我每次做完弓步,人就不行了
16 天前
回复了 lizhesystem 创建的主题 健身 昨天私教第四节课,练吐了。
@dustookk 谢谢会关注这块
16 天前
回复了 lizhesystem 创建的主题 健身 昨天私教第四节课,练吐了。
@ooxx2123 #36 我这边报小健身房,设备不多,跑步机我看也就 5 台,2 线城市 一节课 200
16 天前
回复了 lizhesystem 创建的主题 健身 昨天私教第四节课,练吐了。
@SiLenceControL 是的。确实会晚上有点兴奋 睡不着
16 天前
回复了 lizhesystem 创建的主题 健身 昨天私教第四节课,练吐了。
@comingnine 箭步蹲没那么重,也就负重了 10 公斤,30kg 的是深蹲。
16 天前
回复了 lizhesystem 创建的主题 健身 昨天私教第四节课,练吐了。
@min #13 两边各一个 10kg 共 20kg 的,后来加重量到 30kg
16 天前
回复了 lizhesystem 创建的主题 健身 昨天私教第四节课,练吐了。
大致上就这些

1. 跑步机 6 分钟热身
2. 最伟大拉伸、骼腰肌拉伸(前腿屈 屈膝 90°往前)-- 也是热身动作

3. 做了 10*2 个深蹲

4. 开始做杠铃深蹲,先是手肘托杠铃 3 组。
5. 开始杠铃深蹲,直接加重量,做了三组
6. 弓步负重,又不负重,累死
7. 坐姿腿屈伸(器械) 来了三组 一组 15 个
8. 坐姿腿内收(器械) 机器来了三组 一组 15
new balance 574 从大学穿到工作,感觉是真的舒服,显脚小,还好搭裤子。
不过有些人不太喜欢这种圆圆的鞋头
支持~~~~
不要把别人所得到的,当成自己失去的。
48 天前
回复了 carson8899 创建的主题 Solana 行情暴跌,大家来这取取暖!
感谢大佬
支持~~~
之前一直是 BBLL 后来不能用也懒得折腾了,现在都是手机投票,也有弹幕,够用了
~~
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