生意兴隆 祝大卖

生意兴隆

之前有几个注册的美国地址的账户，换成全局就登录上去了，感觉也没特麻烦。自己的 google 号还是不改地区了，怕有问题

正在试，还没感受到有啥大的区别

买点尝尝~

@yangzzzzzz 我每次做完弓步，人就不行了

@dustookk 谢谢会关注这块

@ooxx2123 #36 我这边报小健身房，设备不多，跑步机我看也就 5 台，2 线城市 一节课 200

@SiLenceControL 是的。确实会晚上有点兴奋 睡不着

@comingnine 箭步蹲没那么重，也就负重了 10 公斤，30kg 的是深蹲。

@min #13 两边各一个 10kg 共 20kg 的，后来加重量到 30kg

大致上就这些

1. 跑步机 6 分钟热身
2. 最伟大拉伸、骼腰肌拉伸（前腿屈 屈膝 90°往前）-- 也是热身动作

3. 做了 10*2 个深蹲

4. 开始做杠铃深蹲，先是手肘托杠铃 3 组。
5. 开始杠铃深蹲，直接加重量，做了三组
6. 弓步负重，又不负重，累死
7. 坐姿腿屈伸（器械） 来了三组 一组 15 个
8. 坐姿腿内收（器械） 机器来了三组 一组 15

new balance 574 从大学穿到工作，感觉是真的舒服，显脚小，还好搭裤子。
不过有些人不太喜欢这种圆圆的鞋头

支持~~~~

不要把别人所得到的，当成自己失去的。

感谢大佬

支持~~~

之前一直是 BBLL 后来不能用也懒得折腾了，现在都是手机投票，也有弹幕，够用了