@fbichijing 加个时间戳就行了 一般 client 到 server 5 分钟足够了 nonce + timestamp + signature(body+nonce+timestamp)

@gah1227 我用的 iptables 北京联通 春川转完东京之后 ping150-200 转新加坡 200-300

1.lan 接 lan
2.旁路由网关指向主路由 dns 指向主路由 关闭 dhcp
3.主路由网关指向旁路由 dhcp 增加两个选项 3,旁路由 ip 6,旁路由 ip

@TT911 有推荐么

KORRES

Do not go gentle into that good night,
Old age should burn and rave at close of day;
Rage, rage against the dying of the light.

找到热爱 充满活力的活着 保持内心的能量

@hi543 这个 成功了 移动网络运行了一下 开代理运行了一下 现在到 22 年十月了

48h 是什么 没找到..

之前看到说法少量多餐并不可取 每一餐都会让胰岛素分泌 这对减脂并不利 应该尽量少餐 少量 可以自己试验最佳的量

跑步是很明显的一个减脂的方法 前期从 1km 到 5km 慢慢来 不着急 5km 之后 每次 30+min 的运动时间 配合节食很容易就瘦下来了 我看了下我五月只跑了 26km 6 月跑了 60km 七月这个月跑了 24km

关于节食 人的饭量是可以变化的 节食不是让你饿的自己什么都干不成 而是不要由着自己的食欲 保证运动 生活的能量就可以 白天尽量不要因为饿而影响其他 晚上睡觉的时候可以带着一些饥饿感睡觉 慢慢习惯这种模式

我最近两个多月从 72kg 左右到现在 63kg 基本上就是靠节食 跑步 无氧是跟着 app (abs workout) 现在周末胡吃海喝一两天 周一二恢复饮食后体重也能回来

要瘦下来不难 难的是身材保持匀称 有美感. 而且一直坚持这种生活习惯.

@thtznet 机械行业更新很慢 而且从业人员的流动性没那么高 互联网行业完全相反

感谢分享