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GABA （哪个便宜买哪个），建议在睡前服用，虽然过量一般不会有什么副作用，但容易形成依赖性，身体习惯了那个剂量，之后不吃就可能睡不着。为了避免这种情况，最好少量服用，并且每周停服一两天，让身体休息一下
每天晚上固定时间吃，吃完就直接上床躺下，别再干别的了，专心准备入睡。真的没有什么事情重要到需要你熬夜去做，有什么工作明天醒了再继续就好。