我也有过类似的问题，我是这样想的。首先，你要先抛弃“成长环境”这个“借口”，坦白的面对自己，客观地面对自己的人生。思考一下，人是否真的完全被“成长环境”所决定，是否不存在成长的可能性？ 很多问题，没有人能给我们答案，只能自己一点点去解决，这很困难，因为已经困在过去太久了。

但除了勇于承担起自己对自己的责任，一点点解决困扰自己的问题，我想不出来还有什么别的办法。把原因归结与穷、原生家庭、成长环境，固然看到了一种原因，但又能解决什么问题呢？除了给自己一个心里依赖。成年人要学会永远对自己负责。

你问能不能慢慢改？当然能！至于怎么改？每个人的境遇不同，这个问题只能自己回答自己。