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已经戒烟 6 年，第二次成功的，总结还是避免习惯性抽烟，例如上厕所，饭后，或者压力大的时候，想抽烟时候就用益达代替，想抽烟就嚼，没事也嚼，还是看意志力，我是不喜欢抽烟那种咳痰的感觉，戒烟期间我吃了应该有 50 盒益达。供参考。

已下载注册，可以学习一下不懂的知识，感谢。

@oppoic 第一次遭遇，没经验，学习了，感谢。

@wuxie01 好嘞，感谢，那就 15 号发薪后开始。

@peteretep 我在电脑 txt 文本中先写好了，通过手机直接粘贴发的。抱歉。