髂胫束：位于大腿外侧的一条厚实纤维带（筋膜增厚部分），从髂骨附近延伸到胫骨外侧（胫骨外侧髁附近），帮助稳定髋关节与膝关节；跑步等运动中过度摩擦或紧张时，常与髂胫束综合征（ITB syndrome）相关。（也常简称 IT band / ITB）
/liotbil bnd/
My iliotibial band feels tight after a long run.
长跑后我的髂胫束感觉很紧。
Overuse can irritate the iliotibial band, causing sharp pain on the outside of the knee during downhill running.
过度使用可能刺激髂胫束，导致下坡跑步时膝盖外侧出现刺痛。
该术语由三部分构成：ilio- 指“髂骨（ilium）”，tibial 指“胫骨的（tibia）”，合起来描述这条结构从髂部延伸并连接到胫骨；band 在解剖学里常指“带状的纤维组织”。因此 iliotibial band 直译就是“髂胫之间的带状结构”。
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