build up（短语动词）：表示“逐渐增强/积累/形成；（使）发展起来；（为某事）做铺垫；（通过夸奖等）增强某人的信心”。
常见搭配：build up strength/confidence/tension/pressure。
（也可指“把……建造起来/建立起来”，但更常用的是“逐步增加、酝酿”的含义。）
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She’s trying to build up her strength after the flu.
她在流感后努力恢复并增强体力。
Over time, the film builds up tension through small details, until the final scene feels unavoidable.
这部电影通过细微的细节逐步营造紧张感，直到最后一幕让人觉得势不可挡。
build 源自古英语 byldan（意为“建造”），与“居住、搭建”相关；up 表示“向上/累积到更高程度”。两者组合成 build up 后，引申出“逐步堆积、增强、发展”的抽象含义，用来描述力量、情绪、压力或情节张力等“慢慢累起来”的过程。
由于 build up 非常常见，常用于叙事与描写中表达“张力/情绪/力量的逐步累积”。在许多英文作品中都能检索到类似用法，例如：
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